Ecco alcune semplici indicazioni per evitare la cistite:
- non stare troppe ore in posizione seduta
- non eccedere con gli zuccheri
- ridurre lassunzione di teina, caffeina, cioccolato, bibite gassate
- evitare cibi fermentati
- mantenere lintestino regolare
- non eccedere negli alcolici, vini e sale
- imparare a rilassare i muscoli pelvici
- urinare prima e dopo un rapporto sessuale
- lavare spesso le mani
- evitare cibi speziati, peperoncino, pepe, frutta secca, salumi, pomodori
- particolare attenzione igienica quando i rapporti non sono solo vaginali
- igiene degli organi genitali
- attenzione agli sbalzi di temperatura
- non abusare di antibiotici e cortisonici
- non assumere cibi con polifenoli
Tratto da I triangoli dimenticati Dove abita il perineo di Loredana La Torre.
Imparare a rilassare i muscoli pelvici è importantissimo non solo contro le cistiti, ma anche in caso di dolori durante i rapporti, stitichezza e molto altro ancora.
